베드민턴 클럽생활을 5년정도 하고있는데 나이가 들고 시작한 운동이라 몸에 무리가 많이 가지만 재밌어서 열시미 다니고있습니다. 그런데 이번에는 발바닥 뒷굼치와옴폭드가는 부분이 아쁘네요. 아침에 일어나면 발바닥 내딛는게 많이 아플정도로 신경이 쓰이는데 치료법이 어떤것이 있을까요?
족저근막염은 솔직히 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련해서는 물리치료 등등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가해지는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 제일 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
