고민상담
밤에 잠이 오질 않ㄴ네요 어떡하죠유
피곤한데 잠이 잘오질않ㄴ네요 다들 그러신가요?
아 저 불면증인가요?? 1시간 이상 눈감고 있게되고 잠드는게 쉽지가 않네요
오ㅐ이렇게 잠이 잘오지않는걸까요?
낮잠 안자는날에도 그렇게
낮에 잠을자면 더 오랬동안 그럴따가 있죠
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
피곤한데 잠이 안온다고 하신다면
커피나 흡연 술 등을 일단 끊어보시고
잠자리를 편안하게 바꿔보시기 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠자리에 들면서 오늘했던 일들을 돌아보고
내일의 목표를 세우거나
sns로 수다를 접하는가요?
휴식을 취하다가 몸에 쌓인 피로를
풀기위해 잠에 잠을 자게됩니다
마음처럼 바로 잠이들면
좋지만 잠을 설치다가 피곤한 상태로
아침을 맞이하면 정말 하루가 엉망이 됩니다.
가장 중요한건 생활습관에서 비롯됩니다
우선 핸드폰은 꺼놓고
야식은 줄이고 잡생각을 버리고
낮동안 활동량을 높여주세요.
항상 응원합니다.