휴대폰 중독 고치고 싶습니다ㅜㅜㅜㅜ

Question

자기 전에 항상 휴대폰 보다가 자요 하루 일과가 끝나면 괜히 시간 아까워서 조금만 더 조금만 더 하다가 잘 시간이 넘어 버리더라고요.... 고칠 수 있는 뾰족한 방법 없나요

Answer 1

저도 불면증이 있어서 병원에서 알게 된 방법인데 스마트폰 화면을 흑백모드로 해놓고 생활하다 보면 폰을 덜 보게 된다고 합니다. 그리고 자기 전 30분 전에 폰 보시는 것은 습관적으로 스스로 꼭 실천하시면 좋겠습니다.

Answer 2

주무시기전에는 휴대폰을 안보는 습관을 들이셔야할거 같습니다 불편하더라도 휴대폰은 꼭 앉아서만 사용하시고 침대에 눕게되면 절대 안쓰겠다는 각오로 한번 도전해보세요 사람이 누워서는 자세가 편하기때문에 더 길게 휴대폰을 사용하게됩니다 좋은 결과 있으시길 바래요