주당 세트수가 한부위만 말하는건가요?

Question

예를 들어 주당 20세트 그러면 팔운동만 주당 20세트고 나머지는 상관없이 따로 20세트인건가요? 아니면 전체 포함해서 20세트인건가요

Answer 1

운동에 있어서 1세트는

원래 한부위에 10개씩 1번..

이런식으로 정하는 건데요.

트레이닝을 받는거라면

부위별 세트를 다 합쳐서

1세트씩 해야 그날 1세트를 했다고 합니다.

이유야 본인이 원하는 운동부위가 있어서 그런 거니까요.

하지만 왜 전체를 해야 1세트를 했다고 하는지는 아직도 모르겠습니다.

단순히 쉽게

금일 상체. 익일 하체를 번갈아 가면서

하기도 하므로

트레이닝시에만

전체 1세트씩 전부위 라고 생각하시면

될 것 같네요.