라면 한개 나트륨의 양이 얼마나 되나요?

Question

라면하나를 끓여먹게 된다면, 그로 인해서 섭취하는 소금의 양은 얼마나 되나요?
나트륨을 조금만 섭취하게 먹을 수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 라면 한 개당 나트륨 함량은 2,705mg인데 1일 성인 섭취 상한선인 3,500mg의 60% 가까이 됩니다.

나트륨을 조금만 섭취하려면 스프를 절반만 넣고 국물을 안먹고 면만 먹는 방법이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면에 들어있는 나트륨 함량은

회사마다 혹은 라면 종류에 따라 다릅니다.

하지만 평균 라면 한 봉지에 들어있는

나트륨의 함량은 대략 1800~2000 mg

정도 들어 있다고 생각하시면 됩니다.