라면 한개 나트륨의 양이 얼마나 되나요?

라면하나를 끓여먹게 된다면, 그로 인해서 섭취하는 소금의 양은 얼마나 되나요?
나트륨을 조금만 섭취하게 먹을 수 있는 방법 없을까요?