밤에 누워잘때 방안 온도는 몇 도가 우리몸에 가장 좋을까요?

방 안 온도가 우리몸에 가장 좋은 온도는 몇도가 가장 좋을까요? 너무 따뜻하게 잠을 자도 안 좋다는 말을 들은것 같아

조금 차게하는것이 좋다라는 말을 들은적이 있어요.