편식이 심한데 어른이 되면 나아질까요?
편식이 심한데 어른이 되면 나아질까요?
어른이 되어서도 김치못먹고 치즈못먹고 파프리카 못먹고 그럴까요?
어떻게 하면 편식습관이 나아질수 있을까요?
안녕하세요. 이중원 육아·아동 전문가입니다
편식 습관은 어렸을 때 고쳐야 합니다.
반찬을 너무 많이 내놓지 마세요. 반찬갯수가 많으면 식욕이 떨어지고 부담이 될 수 있습니다.
제조법을 달리 해 보세요. 같은 식재료도 아이가 먹지 않으면 다른 조리법을 이용해 보세요.
그림책이나 비디오영상을 이용해 보세요. 편식을 고치는데 좋은 그림책을 활용해서 골고루 음식섭취의 중요성을 알려주세요.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심해 걱정이 되겠습니다.
크면 어느정도 좋아지기는 하겠으나 흔히 세살 버릇 여든까지 간다는 말이 있듯이
그렇게 개선되지는 않더라고요.
따라서 식습관 지도를 할 필요가 있어 보입니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에서 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요.육아·아동전문가입니다.
편식이 심한아이가 성인이 되었다고 해서 바로 좋아지지는 않습니다. 어렸을때부터 식판을 활용해 아이가 싫어하는 음식도 먹어볼 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
어릴 때 편식이 심하면 커서도 스스로 이겨내지 못한다면, 편식이 그대로 자리잡히는 경우가 대부분인 것 같습니다.
부모가 평소에 아이 앞에서 뭐든지 골고루 맛있게 먹는 모습을 자주 보여 주는 것이 중요합니다.
그리고 올바른 식습관 형성에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
어릴 때 편식을 잡아주지 않으면 어른이 되어서도 편식을 고치기란 쉽지가 않습니다.
우선은 아이에게 편식을 하면 왜 안 좋은지에 대해서 설명을 먼저 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
편식에 관련한 동화나 영상을 아이와 함께 보시면서 왜 편식을 하면 안되는지에 그리고 음식을 골고루 먹어야 하는 이유는 무엇인지에 대해서 함께 알아보고 이야기를 나누어 보도록 하세요.
아이가 싫어하는 음식을 다양한 요리로 제공해 주시는 것도 좋을 것 같습니다.
김치 + 야채를 썪어 볶음밥, 비빔밥, 김밥, 밥버거, 전, 피자 등을 만들어서 주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
어릴때 하지않던걸 커가면서 특별한 계기가 없이 갑자기 하는 일은 드문거같습니다. 나이가 들 수록 새로운 경험을 더 꺼리는 경향이 있고 익숙한것들을 계속하려하니까요. 학교에 있다보면 편식하는 학생들이 생각보다 정말 많고 특히 야채류가 많은 날에는 잔반도 많은 편입니다.
다양한 음식을 다양한 조리법으로 먹어보게하는 경험들이 쌓이고, 간식류를 적게 먹고, 음식에 대한 재밌는 즐거운 기억들이 쌓이고 쌓여야 편식을 덜 할 수 있는것 같습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
김치처럼 매운음식은 성장하면서 통증수용기 역치가 오르면서 차츰차츰 좋아집니다
채소류는 단맛나는 드레싱 함께 겻들여 먹어보도록 하시면 도움이됩니다
요리를 직접 해보면 재미와 성취감을 느껴 편식예방에 도움이 될수있습니다
안녕하세요. 신다영 육아·아동 전문가입니다.
편식은 영양실조와 같은 건강 문제를 유발할 수 있기에 어른이 될 때 막연히 고쳐진다는 것 보다는 지금부터 적극적인 대처를 하는 것이 좋아보입니다. 편식 습관을 극복하기 위해서는 점진적으로 새로운 음식을 시도하고 다양한 맛을 경험해보려는 노력이 필요합니다.
