비타민 사탕,젤리 많이먹어도 괜찮나요?
가끔 비타민 C나 D 가 부족해서 비타민 젤리를 먹는데 섭취량의및 섭취방법 에선 하루에 1개나 2개 만 먹으라고 하는데 막상 먹어보면 하나 먹으면 부족하겠지?! 하면서 눈깜짝할사이에 젤리통에 3분의1이 사라지는데 가끔 설사를 할때도 있지만 비타민 많이 먹는다고 몸에 큰문제는 없겠죠? 먹다보면 계속 들어가는데...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c는 수용성 비타민으로 과다 복용하더라도 체외로 쉽게 배출됩니다. 하지만 비타민d는 지용성 비타민으로 과도하게 섭취시 체내에 축적될 수 있으므로 일일 권장량 이상으로 드시지 마시길 바랍니다. 또한 비타민c도 체외 배출이 잘된다하더라도 과도하게 복용시 비타민 관련 부작용이 나타날 수 있으므로 일일 권장량 정도만 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 지용성 비타민이여서 체내 축적되며 과잉증을 나타낼 수 있습니다.
비타민C는 수용성이여서 대부분 소변으로 배출되겠지만 속쓰림이나 설사 등을 야기할 수 있습니다.
적절량을 복용하시는 것을 권합니다.
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