건강관리
쾌변에 도움되는 식품에는 무엇이 있나요?
아침에 기상하면 화장실 가는 일이 첫번째 입니다. 누구나 똑같이 편안하게 시원하게 쾌변을 보고 싶지만 이게 쉬운일이 아닙니다. 까스는 자꾸 차는데 마음처럼 시원하게 볼 일을 볼 수가 없습니다. 쾌변에 도움되는 식품에는 무엇이 있는지 꼭 알려주세요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
화장실을 갔는데 힘들면 아주 고통 스럽습니다.
쾌변에는 식이섬유가 풍부한것을 드셔야 하는데
해조류들(다시마, 미역 등등)그리고 고구마, 양배추, 사과, 오이, 샐러리 등등이
좋습니다.