제가 현재 헬스를 두 달 정도 하고 있는데요 그런데 한 번 가면 열심히 하는데도 이상하게 몸에 변화가 없어요 힘들기만 너무 힘든데 차라리 포기하는게 맞을까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
사람에 따라 운동 직후에 바로 그 변화가 외형으로 들어나는 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있습니다. 너무 변화가 없더라도 포기 하지 마시고 계속 꾸준히 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.
운동은 상당히 힘이 들고 오랜시간이 걸릴수 있습니다.
포기하지 말고 지속적으로 꾸준하게 하시면 효과가 나올겁니다.
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 헬스를 두달 했다고 해서 근육질 몸매는 될수 없지만 건강을 유지할수 있고 근력강화에 도움이 되기 때문에 포기하는것은 아니라고 봅니다. 그리고 정말로 좋은 몸을 하고싶으면 트레이너에게 피티를 받는개 빠릅니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
헬스를 하는 방법이나 시간, 또는 식단 등에 따라서 달라질 수 있습니다.
지금 제대로 된 방법으로 하고 있는지 헬스장의 트레이너 등 사람들에게 조언을 구해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
운동이라는건 극적으로 효과가 나오는건 아닙니다.
꾸준하게 하셔야 근육이 생깁니다.
좀더 참고 해보세요 꼭 효과가 나올겁니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
헬스를 하면 당연히 몸이 좋아지긴 합니다만, 체질적으로 근육이 발리 안나오는 사람이 있을겁니다.
보여주는 근육을 만들기 위해서 운동하시기 보다는
건강과 체력증진을 위해서 하시면, 좀 다른 면에서 성취감을 느끼실것이고
이렇게 계속하다보면 결국에는 몸이 단단해지는것을 느끼실수 있을겁니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.헬스를 해도 몸이 좋아지지않는다면 님이 운동을 열심히 한것이 아닙니다. 운동은 웨이트 하루 한시간이상 빡세게하시고 유산소 한시간이상 꾸준시 5일정도 하셔야 몸이 변하기 시작합니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
헬스장에 가시더라도 헬스를 하러온 목적을 반드시 얘기 하시구요, 어느 부위를 어떻게 만들기를 원하니 가능하냐고 물어 보신뒤 시작을 하시는게 좋습니다.
그리고 반드시 전문 트레이너의 지도하에 하시길 권합니다.
감사합니다
안녕하세요. 검은타조80입니다.
두달은 부족합니다. 좋은몸을 만들고 싶은면 무조건 긴시간동안 꾸준히 해보세요 내가 내 자신의 몸을 매일체크하니까 달라진것을 못 느낄수도 있습니다.
안녕하세요. pathwyj입니다.
무조건 열심히 한다고 되는게 아니라 운동주기 운동시간 운동강도 세트짜기 음식 섭취의 방법 좋은음식 먹기 수면시간 등등이 다 맞춰져야 벌크업이 됩니다 인터넷에 고수님들의 블로그가 많습니다 공부하고 느긋한 마음으로 운동하시기를 기원하겠습니다^^
