불면증이 좀 심한데 어떻게해야하나요? 치료방법은 뭐가있나요?

Question

평소에 밤에 잘려고해고 잠이 잘안오고 눈을 1시간을 감고있어도 정신이 말똥말똥합니다. 잠이 좀 잘온다싶을때는 진짜 밤을새서 심각하게 몸이 피로할때만 그렇고 다른때에는 잠이 너무안오는데 어떻게해야하나요 치료방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.