학문
간헐적 단식이 몸에 어떤 긍정적인 영향이 있나요?
간헐적 단식 16시간 동안 먹지 않는다면 영양소가 균형을 맞추고 건강에 좋다고 하는데요. 과학적으로 근거가 있는 건가요? 그리고 몸에 어떤 긍정적인 영향이 있나요?
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안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
간헐적 단식은 우리 몸에 나름 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
간헐적 단식은 체중 감소와 지방 연소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 대사를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 뇌 기능 개선에 도움이 될 수 있고, 염증 수치를 개선할 수 있습니다.
이러한 이유로, 많은 사람들이 건강한 생활 방식으로 간헐적 단식을 선택하고 있습니다.
그러나 개인의 건강 상태와 목표에 따라 결과는 다를 수 있으며, 개인에 따라 오히려 부작용이 더 크게 나타나는 경우도 있습니다.