간헐적 단식의 루틴을 알려주세요.

Question

간헐적 단식 효과가 있는가요? 있다면 실행기준로 루틴을 추천해주시고, 해보신분들의 후기, 효과, 주의할점 등을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적 단식은 체지방 감소에 효과가 이 ㅆ을 수 있습니다.

16 : 8으로 단식시간을 16시간으로 하는것이 일반적이지만 개인의 대사량과 활동량에 따라 다릅니다.

저혈압 등 질환이 있으신분들은 전문의와의 상담 후 진행하시길 바랍니다.