저녁만 단도리해도 살빠진다는데 먹을건 많고

Question

뭘 먹어보면 좋을까요? 살도빼고 건강도 얻고 싶습니다만 저녁거리 항상고민이네요. 추천해주시면 감사하겠습니다. 도와주세요~

팔팔한후루티116 · Accepted Answer

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

저녁은 단백질 달걀 두부 닭가슴살 위주 야채 샐러드 쪽이 무난합니다

삼시세끼 다먹고 살빼기 진짜 무리 입니다

식단조절과 운도병행 추천합니다

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

저녁음식은 포만을 줄수있는 두부 고구마 야채 종류를 먹고 먹는만큼 운동을 하시면됩니다~~먹는만큼 움직여 주면 살은 자연적으로 빠집니다~~~

갈수록여유로운시금치 · Answer

저녁만 깔끔하게 관리해도 체지방줄이기 좋아요 단백질 채소 적당한 탄수화물 조합이 가장 안정적입니다. 배고프면 따뜻한 물도 도움이 되요 정리하면 가볍게 먹되 단백질을 꼭 쭈준함이 제일 중요

매우새로운소라게 · Answer

저녁에 다이어트를 위해 소량으로 섭취할만한 식품이라면 토마토를 추천해드리고 싶습니다.

토마토 한개당 약 20칼로리 정도로 칼로리도 적고 각종 비타민의 천연 항산화제인 라이코펜도 충분하게 함유되어있어 몸에도 좋습니다.

수분이 많아 포만감도 쉽게 얻을수있는게 장점입니다.

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