누워서 스트레칭을 하는데 등에서 우두둑 소리가 나는데 계속 해도 될까요?

Question

어깨와 팔 통증이 있는데 아무것도 안하면 더 악화될것 같아서 약하게 스트레칭과 요가를 하고 있습니다. 누워서 팔을 이쪽 저쪽으로 천천히 올리거나 내리고 하다보면 등쪽에서 우두둑 소리가 나는데 이거 괜찮은건가요? 특별히 아프진 않고 같은 동작을 반복할때마다 우둑 하고 소리가 납니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

염발음이라고 합니다.

전반적으로 유연성이 감소해 있는 상태에서 갑자기 운동을 하거나 하면 인대나 건 등이 끼거나 마찰되며 우두둑 소리를 냅니다.

관절에서 유발 되는 경우도 있습니다.

우선은 전신적인 스트레칭을 통해 몸을 부드럽게 유지 하는 것이 중요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만일 통증이 없으면서 위와 같이 뚝뚝 소리가 나면 이는 관절이나 인대가 따른 뼈마디와 부딪혔다가 튕기면서 나는 관절 소리일 가능성이 높으므로 주로 일반적인 경우에도 나타날 수 있는 소리입니다.

다만 뻐근하거나 당기는 느낌이 있다면 인대가 늘어났을 가능성도 있어 정밀 mri와 같은 영상검사가 필요할수도 있습니다. 근처 정형외과에 가셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.