살을 빼려면 음식을 무조건 적게 먹어야 하나요?

제가 다이어트를 하려고 운동을 하루에 엄청 열심히 하는데요 땀도 많이 흘리고 운동량도 충분한데 살이 안 빠져요 음식을 적게 먹어야 할까요?