제가 다이어트를 하려고 운동을 하루에 엄청 열심히 하는데요 땀도 많이 흘리고 운동량도 충분한데 살이 안 빠져요 음식을 적게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
무조건은 아닙니다. 똑같이 먹거나 더 많이 먹더라도 활동량이나, 운동량이 훨씬 많다면
살이 당연히 빠집니다.
하지만, 운동으로 살이 안빠진다면 먹는 양을 줄이셔야지 살이 빠질것 같습니다.
적절한 조절을 하시면 효과가 있을것 같습니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
운동을 열심히 하더라도 식단조절을 하지 않으면 살빼기는 힘듭니다.
칼로리 높은 음식은 피하시고 평소보다 식사량을 줄여야할거에요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.살을 뺄려면 무조건 식사량은 줄이셔야 됩니다. 다이어트에 기본이 반이상이 식단이고 그다음이 운동량입니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
거의 무조건이라고 할만큼 먹는게 되게 중요합니다.
운동을 열심히 하고 계시다면 먹는걸 조절해보시면 좋겠네요.
안녕하세요. luckyoon입니다.
네 그렇습니다. 음식조절이 만드시 같이 이루어 저야 운동효과가 극대화 댈수 있습니다.
운동하고 많이 먹으면 살이 잘 빠지지 않습니다.
