안녕하세요 운동후 근육통 푸는 방법이 있을까요?

안녕하세요 운동을 하고 나면은 근육통이 오면은 몇일 쉬었다 다시 하는데요

매번 그러다 보니 운동을 꾸준히 할수가

없는데 좋은 꿀팁이 있을까요?