생활
운동을 오랜만에 힘들게 하니 근육통이 왔는데 푸는 방법 알려주세요.
운동을 오랜만에 힘들게 하니 근육통이 바로 오네요.ㅠㅠ
이때 운동을 잠시 쉬고 해야 하나요??
아니면 다른 방법으로 풀어야하나요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동을 해서 근육통이 생겼다연 가벼운 무게로 다시 하시면 됩니다. 그렇게 몇번하면 자연스럽게 풀립니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.............
운동전에 충분한 스트레칭과 후에 근육통은 마사지또는 찜질로 푸시면 됩니다.