운동을 오랜만에 힘들게 하니 근육통이 왔는데 푸는 방법 알려주세요.

운동을 오랜만에 힘들게 하니 근육통이 바로 오네요.ㅠㅠ

이때 운동을 잠시 쉬고 해야 하나요??

아니면 다른 방법으로 풀어야하나요???