목에 담이 오면 어떻게 해결하면 좋을가요?
밤에 잠을 잘못잔건지 목에 담이 와서 고개가 제대로 돌어가지 않을정도입니다. 그래서 일상생활하느게 굉장히 불편한데요. 담이 오면 어떻게 풀면 좋을가요?
안녕하세요.
보통 담은 근육경련의 일종으로 스트레칭이 도움이될니다
스트레칭을 할수 없을만큼심하다면 근이완제나 진통등을 처방받아 복용하면서 치료해야합니다.
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
목에 담이 오면 원인부터 파악해 보시는것이 좋습니다 .경추에 이상이 없으신지 진료와 정밀검사부터 받아보시길 권해드립니다
빠른 쾌유를 바랍니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 목통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다.경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다. 추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화되는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통이라면 휴식 및 소염진통제/근육이완제 복용, 온찜질을 하면서 경과를 볼수 있습니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시고 치료를 받으시기 바랍니다. 담이 오는 것은 경추 염좌로 인한 증상일 가능성이 있으며 이는 물리 치료, 도수 치료, 체외 충격파, 신경 차단 주사 치료를 통해서 호전될수 있습니다.