식사 후에 커피가 안 좋다고 하는데 왜 안 좋은가요?

Question

안녕하세요. 점심을 먹고 바로 커피를 마시는 편인데 친구가 바로 커피를 마시면 안 좋다고 합니다. 왜 식후 바로 커피를 마시면 안 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.

식사후 커피를 바로 마시면 음식물에 들어있는미네랄들의 흡수를 커피가 방해하기 때문으로 최소 30분 이후에 드시는걸 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 반가운남생이233입니다.

식사 직후에 커피를 마시는 것은 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여러 이유로 인해 이러한 조합이 권장되지 않습니다.

1. **카페인의 위험성:** 커피에 함유된 카페인은 위의 신경계를 자극하고 위산 분비를 촉진할 수 있습니다. 식사 후에는 이미 위산이 증가하고 소화 과정이 진행 중이므로 과도한 카페인 섭취는 위장 부담을 줄 수 있습니다.

2. **영양소 흡수 감소:** 커피에 포함된 카페인이나 탄산은 소화과정에서 철, 칼슘, 마그네슘과 같은 중요한 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다.

3. **소화 문제:** 음식을 소화하는 동안 위장 근육은 활동하고, 이때 커피를 마시면 소화를 방해할 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량, 가스 형성, 복부불쾌감이 발생할 수 있습니다.

그러나 개인의 신체 상태와 개체 차이가 있기 때문에 일부 사람들은 식사 후에 커피를 마셔도 큰 문제가 없을 수 있습니다. 그래도 일반적으로는 식사 후 30분 이상 지나고 나서 커피를 마시는 것이 소화에 미치는 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.