어깨 숄더 프레스 운동 시 저중량 덤벨을 사용하는데도 힘이 들어가지 않는 문제는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 올바른 운동 자세를 유지하고 있는지 확인해야 합니다. 어깨 근육이 약하거나 다른 근육들이 보상 작용을 하고 있을 가능성도 있습니다. 또한, 어깨 관절이나 주변 근육에 통증이나 불편감이 있다면 운동을 중단하고 정형외과와 상담하는 것이 좋습니다. 운동 전후로 충분한 스트레칭과 준비운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
우선 힘이 쭉 빠지는 상태로 봤을 때는 가장 의심이 되는 상태는 힘줄이 약해지면서 나타났을 가능성이 있습니다. 간혹 힘줄에 염증이 있으면서 생기는 증상일 수도 있기 때문에 이런 경우 근처 정형외과에 가셔서 상태를 확인해 보시는 것이 좋겠으며, 필요시에는 회복과 관련된 재활치료를 해야할 수도 있겠습니다.