아킬레스건염 진단을 받았는데 궁금한게있습니다
소염진통제 위장약 조인스정200mg 를 처방받아 먹고있구요
체외충격파치료1회 물리치료 2회 했고
유튜브에 나오는 아킬레스건 스트레칭을 매일 하고있습니다
평일엔 일때문에 병원을 못가서 토요일만 물리치료받기로했네요..
처음엔 뒷꿈치윗부분? 이 아팠는데 치료후 지금은 발목뒤쪽?
아킬레스건? 그쪽이 찌릿 하고 아픕니다
일의 특성상 운전을 많이하는데.. 괜찮을까요?
그리고 평일에 가까운 다른병원 에서 물리치료를 받으려 하는데 어떤 물리치료가 좋을까요?
오른발 통증은 많이 잡혔는데 왼발은 변화가없네요..
아킬레스건 스트레칭을 하면 조금 아프구요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
운전을 많이 하다보면 발목을 굴곡했다 신전했다 활동이 많기 때문에 아킬레스건에 미세 손상이 축적되면서 아킬레스건염이 생겼을 수 있겠습니다.
통증을 조절하기 위해서는 휴식을 해주는게 좋은건 맞습니다.
발목 스트레칭과 장딴지 근육 마사지를 해주시는게 좋겠습니다.
통증이 좀 좋아지고 나면 장딴지 근육 강화 운동이 필요합니다.
무릎을 펴고 까치발선다고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
아킬레스건염이 있다면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 급성 염증 반응시에는 무리한 운동이나 물리치료보다 휴식을 취하면서 해당 조직이 스스로 치유될 시간을 주는 것이 큰 도움이 됩니다. 그러므로 과하게 해당부위를 사용하는 운전등은 아무래도 악영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
아킬레스 건염은 아킬레스 건에 염증이 생겨 통증과 부종이 생기는 질환을 의미합니다. 아킬레스 건은 장딴지 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 부위의 힘줄로, 우리가 달리거나 뛸 수 있게 해 주는 힘줄이며, 우리 몸에서 가장 힘센 힘줄 중 하나입니다.아킬레스 건염은 초기에 제대로 치료하지 않으면 만성이 되기 쉽습니다. 초기에는 우선 운동이나 활동을 줄여 염증이 생긴 아킬레스 건을 쉬게 해 주어야 합니다. 그러면서 통증과 부종 감소에 도움을 주는 소염제를 먹습니다. 또한 보존적인 방법으로 신발의 뒤꿈치 부분을 2-3cm 정도 높여 주면 아킬레스 건에 가해지는 체중 부하가 감소하고 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 보존적 치료를 2-3주 정도 하더라도 통증이 계속 지속되면 보다 적극적인 치료를 해야 합니다. 최근 체외 충격파를 아킬레스 건염 치료에 쓰기도 합니다. 아주 드물지만 수술로 직접 염증을 제거하는 방법도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
물리치료도 좋지만 사용을 최대한 줄여주는 것이 좋습니다.
아킬레스 건염의 초기 증상은 심한 운동이나 움직임 후에 발뒤꿈치 부분의 아킬레스 건 부분에서 느껴지는 통증입니다. 질환이 진행되면 가벼운 운동이나 휴식을 취할 때도 통증이 느껴집니다. 또 종아리까지 통증이 생겨 걸을 때 아픕니다. 경우에 따라 부종과 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상이 생길 수도 있습니다.
아킬레스 건염은 초기에 제대로 치료하지 않으면 만성이 되기 쉽습니다. 초기에는 우선 운동이나 활동을 줄여 염증이 생긴 아킬레스 건을 쉬게 해 주어야 합니다. 그러면서 통증과 부종 감소에 도움을 주는 소염제를 먹습니다. 또한 보존적인 방법으로 신발의 뒤꿈치 부분을 2cm 정도 높여 주면 아킬레스 건에 가해지는 체중 부하가 감소하고 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 보존적 치료를 2~3주 정도 하더라도 통증이 계속 지속되면 보다 적극적인 치료를 해야 합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
휴식, 냉찜질, 소염진통제 복용으로 치료를 합니다. 신발의 뒤꿈치 부분을 2~3cm 정도 높여 아킬레스 건에 가해지는 체중 부하를 감소시키고 통증을 일시적으로 완화시킬수 있습니다. 이러한 보존적 치료를 하더라도 통증이 지속되면 체외 충격파, 물리치료, 주사치료 등을 시행할수 있겠습니다. 꾸준하게 치료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
운전을 하면서 발목을 긴장하는것은 치료에 방해가 됩니다.
가급적이면 운전 시간을 줄이시는게 좋습니다.
물리치료와 본인 스스로 스트레칭을 겸해서 치료하면 회복이 빠릅니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아킬레스건을 포함하는 발목 위주의 물리치료를 받는 것이 좋습니다.
운전을 하는 것은 아킬레스 건염에는 좋지 않은 활동이므로 과하게 하지 않기를 권장합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
아킬레스 건염의 경우는 단시간에 치료가 되지 않고 장기간의 꾸준한 치료 및 생활습관 교정이 필요합니다.
아침, 저녁으로 시간이 되실때 마다 스트레칭을 자주 시행하여 주시는 것이 좋으며, 물리치료시에는 온열치료를 또한 소염진통제 등을 꾸준히 복용하시면서 경과관찰을 하시다 보면 어느순간 통증이 없어지는 시기가 오실것 같습니다.
무엇보다 꾸준한 치료가 중요합니다.
감사합니다.
아킬레스건염과 같은 질환은 환부의 과도한 사용에 의해서 주로 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 물리치료와 같은 치료도 도움이 되긴 하지만 치료의 핵심은 아픈 부위를 사용하지 않고 쉬어주는 것입니다. 물리치료는 어떤 것을 받아도 도움이 되며 그보다는 환부를 쉬어주는 것에 더 주력하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
다음과 같이 해보십시오
가장 중요한것
안정 (사용 자제)
진통소염제
스트레칭 (혈류개선으로 염증물질 씻어내고 치유촉진)
하면 좋은 것
물리치료 (온열, 전자파, 적외선 모두)
염증주사
돈에 구애받지 않는다면 해볼 수 있는것 (효과는 좋거나 미미할수도있음)
프롤로주사 (장기간 낫지 않으면)
체외충격파