살이 찌고 싶은데 어떻게 하면 살이 찔까요?

Question

살이 찌고 싶은데 조금 많이 먹거나 과식하면 위가 아프고, 피로하면 위경련이 와서 음식을 많이 못먹어요. 내과약은 그때 뿐이고 자꾸 반복이에요. 살이 없으니 기운도 없고 체력도 말이 아니네요.ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

몸무게를 억지로 늘릴려고 하시면 소화 기관계에 문제가 생길수 있습니다

살을 건강하게 찌우는 방법은 식사량을 늘리면서 근력운동을 통해 근육의 양을 늘리는 방법입니다.

주기적인 운동을 해주시면 체력또한 올라갈꺼에요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

참 체중이 잘 늘지 않는 분들이 있습니다. 아무리 먹어도 잘 늘지 않는 경우가 있지요. 많이 먹으면 설사나 위 통증으로 힘들어 하시구요. 건강한 체중 관리를 위해서는 단백질 함량을 다소 높이고 근력 운동을 하시는 것이 좋습니다. 체중이 확 늘지는 않지만 근육량이 늘면서 건강하게 체중이 늘어날 수 있답니다. 무리해서 드시지는 않으시는 것이 좋습니다. 체력의 문제는 체중으로만 설명하기 어렵습니다. 운동을 하시면 체중이 늘지 않아도 체력이 늘어날 겁니다.

서민석 드림