제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 미칠 것 같은데요 근육은 안 생기고 자꾸만 살이 너무 많이 찌는데 하루하루 너무 힘들어요 살을 빼려면 살찌는 음식을 안 먹는게 먼저일까요?
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
드시면서 빼야합니다. 너무 강박관념이 심하시면 좋지 않은 결과가 따라요. 규칙적으로 드시고 지글지글 기름기있는 음식은 좀 피하시고 세끼를 충실하게 드시고 간식을 피하시는 식사법만 잘 지키고 좀 더 운동 을 하신다면 좋겠습니다. 제가 폰 번호를 공개못해서 피투피 로 간단한 방법 알려 드릴수가 없어서 섭이두개입니다.폰번호 알려주시면 상담 가능한데....ㅠㅠ
안녕하세요. 관대한호랑나비177입니다.
탄수화물을 적게 섭취하는게 좋습니다.
염도가 낮은 저염식을 하는것도 도움이 되구요.
당류가 높은건 피하고 탄산을 좋아하신다면 제로 음료들로 바꿔보세요.
안녕하세요. 반가운비단벌레입니다. 살찌는 음식은 피하시는 게 좋습니다. 그런데 그것보다 꾸준한 운동과 규칙적인 생활 습관이 더 중요합니다. 운동을 통해 살도 빼고 근육량도 늘리면 좋을 것 같습니다.
