다이어트가 계속 실패하는데요 ㅜㅜ?

Question

운동할 시간이 안나서 ㄱ운동을 잘못합니다 식단조절을 해야 될거 같은데 위가 너무 늘어 났는지 계속 배가 고파요 ㅜㅜ

살안찌고 배고플때 먹을만한 음식 추천좀ㅈ부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

포만감을 높이고 혈당수치를 적게 높이는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 잡곡이나 야채가 있으며

일단 백미밥 대신 잡곡밥을 먹는것부터 실천하는것을 추천해드립니다.