다이어트가 계속 실패하는데요 ㅜㅜ?
운동할 시간이 안나서 ㄱ운동을 잘못합니다 식단조절을 해야 될거 같은데 위가 너무 늘어 났는지 계속 배가 고파요 ㅜㅜ
살안찌고 배고플때 먹을만한 음식 추천좀ㅈ부탁드려요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
포만감을 높이고 혈당수치를 적게 높이는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 잡곡이나 야채가 있으며
일단 백미밥 대신 잡곡밥을 먹는것부터 실천하는것을 추천해드립니다.
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