영양제 굳이 안먹어도 되는건가요?

영양제를 챙겨먹는게 별로 도움이 없다고 들었는데

그럼 먹는것 자체가 아무 효과가 없는것인가요?

비타민이나 무기질등등 비타민 종류는 많은데 다 효과가 없는건지 궁금합니다