노안이 오는데 예방법이 있을까요?

Question

40넘어가니 슬슬 가까운 글씨뿐만 아니라 멀리있는것도 잘안보이고 노안이 오는거같아요ㅠ

평소에 할수있는 노안 예방법이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정중한타조109입니다.

가급적 휴대폰이나 컴퓨터 모니터를 보시는것을 삼가하시고 먼산을 보시는걸 추천드립니다

가끔 눈을 깜박인다던가 눈운동을 충분히 해주어 눈의 피로감을 없애줍니다

그리고 눈마사지를 구입하셔서 하시는걸 추천드립니다 확실히 눈이 좋아지는 느낌입니다

Answer 2

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

노안은 눈의 렌즈가 노화되어 시력이 저하되는 현상으로, 나이가 들수록 더 많은 사람들이 겪게 되는 현상입니다. 하지만 노안을 예방하고 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1. 적절한 식습관: 비타민 C와 E, 카로틴이 풍부한 과일, 채소, 견과류, 녹차 등을 섭취하여 눈 건강을 유지합니다.

2. 눈 운동: 눈 운동을 통해 눈 근육을 강화하고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 눈 운동 중 대표적인 것으로는 눈 굴리기, 눈 깜빡이기, 포커싱 등이 있습니다.

3. 규칙적인 안경 사용: 안경을 규칙적으로 사용하여 시력을 보호하고 눈을 피로하게 하지 않도록 합니다.

4. 햇빛 차단: 자외선이 눈에 미치는 영향을 줄이기 위해 선글라스를 착용하고, 화장품이나 머리안에 들어간 유해 물질로부터 눈을 보호합니다.

5. 휴식: 매일 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하면서 눈이 지치지 않도록 하기 위해 20분에 한 번씩 눈을 감고 쉬는 시간을 가져보세요.

6. 정기적인 검진: 눈 건강을 유지하려면 정기적으로 안과에서 검진을 받아야 합니다. 검진을 통해 눈 건강을 확인하고, 노안이나 기타 질병이 있는지 여부를 확인할 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 노안을 예방하고 눈 건강을 유지할 수 있습니다.