노안을 최대한 늦추려면 어떻게 해야할까요?

Question

나이가 들면서 노안이 오는갓같습니다. 아직까지 크게 와닿진 않지만 전에는 불편함이 없던 아주작은 글씨가 안보이고 촛점이 잘 안잡히는걸보니 노안이 오나봅니다. 노안을 최대한 늦추려면 어찌해야하나요?

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 노안은 나이관련해서 발생하는것입니다. 그러므로 늦추려면 노화를 늦춰야 합니다. 그럴 방법은 아직 없으므로 노안을 늦출수있는 방법은 없습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.노안은 자연스러운 노화 현상으로, 현대 사회에서는 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 근거리 작업이 증가함에 따라 불편을 경감시키는 것이 주된 치료 목표입니다.생활습관 및 환경 개선 주변 조명을 밝히는 것은 초기 노안 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 큰 글씨로 된 책을 읽거나 컴퓨터 및 스마트폰의 화면을 확대하는 것도 유용합니다. 근거리 작업을 하는 동안 자주 쉬는 시간을 가지는 것이 중요합니다.약한 근시가 있는 사람은 안경을 벗으면 가까운 곳을 더 잘 볼 수 있기 때문에, 단순히 안경을 벗는 것만으로도 노안 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 또한, 근시 안경을 코 끝에 걸면 안경 도수가 낮아져 근거리 안경의 역할을 할 수 있으므로, 이러한 방법을 통해 노안의 증상이 상대적으로 더 늦게 올 수 있습니다.도움이 되셨다면 추천과 좋아요 눌러주시기를 부탁드립니다

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.노안은 40대 이후 누구에게나 찾아오는 자연스러운 노화 현상입니다. 노안의 진행 속도에는 개인차가 있지만, 좋은 생활 습관을 통해 어느 정도 지연시킬 수 있습니다.적절한 조명 사용: 너무 어둡거나 밝은 조명은 눈의 피로를 증가시킵니다. 독서나 작업 시에는 적절한 밝기의 조명을 사용하세요.눈 휴식: 장시간 근거리 작업 시에는 20-20-20 법칙을 활용하세요. 20분마다 20피트(6m) 이상 먼 곳을 20초 이상 바라보는 것입니다.건강한 식단: 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 눈 건강에 도움이 됩니다. 녹황색 채소, 생선, 견과류 등을 충분히 섭취하세요.자외선 차단: 자외선은 눈의 노화를 촉진할 수 있습니다. 야외 활동 시에는 자외선 차단 안경이나 모자를 착용하세요.정기 검진: 정기적인 안과 검진을 통해 노안의 진행 정도를 확인하고, 적절한 시기에 돋보기나 누진다초점 안경을 맞추는 것이 좋습니다.또한 전신 건강 관리, 금연, 혈압과 혈당 조절 등도 간접적으로 눈 건강에 도움이 됩니다. 노안은 피할 수 없는 현상이지만, 바른 관리를 통해 일상의 불편함을 최소화할 수 있습니다. 눈의 피로나 증상 변화가 있다면 안과 전문의와 상담하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.노안은 결국 노화에 의해서 생기는 것이고 노화는 눈을 무리해서 많이 쓸수록 더 빠르게 진행하게 됩니다. 아무래도 전자 기기를 가까이에서 오랜 시간 보는 것은 피하는 것이 좋지요.