제가 등산 초보인데요 걷는 자세가 안 좋아서 그런지 아니면 속도가 안 맞는지 모르겠는데 자꾸 산을 오를 때마다 숨이 너무 많이 차는데요 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
걷는자세보다는 아무래도 기초적인 체력이 부족해서그런거같아요. 평소에도 계단오르기 운동 자주해주시면 나아질거에요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
숨이 차는건 몸에 병이 있지 않은 이상 체력문제입니다. 대신에 단기간에 체력을 끌어올리려는 행동은 좋지 않으니 천천히 등산시간을 늘려서 체력을 늘리시기 바랍니다.
안녕하세요. 러키요입니다.
숨이 너무 찬다는 것은 평상시 운동을 안해서 운동 능력 저하 문제로 보여집니다. 평상시 운동을 하시고, 런닝머신을 경사도를 올려 꾸준히 해보신다던지 계단을 오르락 내리락 하는 훈련을 하신다면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
폐활량을 늘리시는게좋아요. 당장은 무리지만 기초체력부터올리시고 무리한등산은 삼가하는게 좋습니다.
