안녕하세요 체격에 비해 좀 말라서 걱정인데요
그래서 운동도하고 식사량도 늘려봤는데 별로 효과가 없더군요 비타민이나 영양제를 섭취하면 좀 나아질까요 혹시 살찌울수 있는 방법이나 식단이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다. 키171에 56킬로입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
비타민이나 영양제를 먹기보다는,
소화력이 떨어지고 기초대사량이 높은것으로 보여서
하루 3끼에서 4-5끼로 식사횟수를 늘리는것을 추천합니다.
