안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일을 하면서 번아웃이 온듯합니다.
정확히 글만으로는 어떤 원인의 파악이 어려우나 회사일에 대해서도 회의를 느낀다는 부분에서 번아웃으로 생각이 듭니다.
이런경우라면 휴식을 취하는게 좋습니다.
며칠정도 연차를 사용하셔서 혼자 한적한 곳에 여행을 가서 가벼운 산책이나 음악을 듣거나 혹은 자신의 과거에 즐거웠던 것들에 대해서 글을 적으면서 쉬는것도 좋습니다.
혹은 자신만의 힐링 방법이 있다면 사용하셔도 좋고요
이런 힘듦의 감정을 해소해주지 않으면 우울이나 무기력이 동반될수있기에 휴식을 취하길 추천드립니다.
