물론 가만히 앉아서 거의 움직이지않는 사무직 등에 비해서는 활동량이 있다고 볼 수 있겠으나, 근무로 인한 활동과 운동은 기본적으로 다르며, 유산소 운동의 기준은 '약간 숨이 찰 정도'의 강도로 꾸준히 움직이는 것으로, 대형마트에서의 활동은 해당 기준에 맞지 않을 것으로 보입니다.
취향에 맞는 운동 종류 중에서 유산소 운동과 근력 운동 둘다 가능한 종류로 취미를 갖고 꾸준히 해주시는 것이 건강에 더욱 도움이 되겠습니다.
대형마트 직원 같은 경우에도 확실히 하루 종일 움직이는 일로 인해 많은 활동을 합니다. 이로 인해 기본적인 신체 활동량은 충분히 확보되는 편일 것입니다. 그러나 이러한 활동은 일상의 일부로 반복적이며 특정한 부분의 근육만 사용하기 때문에 신체기능을 향상시키고 건강에 도움이 되는 운동이라고 보기 어렵습니다.