밤낮이 바뀌는 삶은 심리에도 영향을 주나요?

Question

밤과 낮이 바뀌는 삶이 90%인 상황에 잠도 쪼개서 3시간

1시간 자고 있습니다 잠을 못 드는건 아닙니다

이런 삶이 지속될 경우 심리상태도 불안해지나요

현재로서는 크게 불편하거나 이상증상은 없습니다

Answer 1

건강한 신체와 건강한 정신이라는 말이 있습니다.

어느 하나라도 무너지면 다른 하나도 따라서 무너집니다. 반대로 건강한 신체에는 건강한 정신이 깃들 수 있습니다. 정신만 건강하다면 주변 환경을 바꿀 수 있고 신체는 마음먹기만 하면 금방 건강한 상태로 만들어놓을 수 있습니다.

요즘 세상에서는 밤과 낮이 바뀌어도 충분히 살 수 있을만큼 복지나 문화수준이 높습니다. 예전에는 불이 꺼지면 사화생활이 그대로 마무리가 되었지요. 요즘엔 밤이 되어도 전등을 켜고 일을 할 수 있습니다. 24시 피트니스센터도 이용한다면 운동도 할 수 있습니다. 패스트푸드점이더라도 24시 언제든 식사를 할 수 있습니다.

단지 낮에 생활하는 것 만큼의 문화수준을 이용할 수 없을 뿐입니다. 그정도가 글쓴이분의 생활에 있어서 영향을 크게 미칠정도가 아니라면 사실 밤과 낮의 구분은 더이상 큰 의미가 있을까 싶네요. 정오인 지금 반대편 나라는 이제 점심식사를 준비하고 있을테니 말이지요.

무엇을 아직도 할 수 있는지를 잘 보고 크게 문제가 없을 것 같다면 밤과 낮이 바뀐 상태에서 생활을 하시는 것 또한 새로운 문화를 체험하는 것과 같다고 봅니다. 누군가는 해가 뜨면 일을 하고 해가 지면 일을 하며 살았지만, 당신은 해가 뜰때도 일을 해봤고 해가 졌을 때에도 일을 해본 경험이 있을테니 말이지요.

Answer 2

인간과 같은 대부분의 포유류(동물)는 낮에는 활동을 하고 밤에는 잠을 자며 쉬게끔

진화를 해왔습니다. 즉 빛과 열이 있을 때 활동을 하고 어둠이 있을 때는 쉬어야 한다는게

신체의 본능이라 할 수 있겠죠.

그렇기 때문에 밤과 낮이 바뀌는 생활을 하면 그만큼 신체가 원하는 행태와는

다른 삶을 살 수 있습니다. 비록 지금은 괜찮을 지 몰라도 밤낮이 바뀌는 삶이 오랜 기간 지속된다면

아무래도 신체적인 문제가 발생할 여지가 있을 거에요.

물론 이 신체적인 변화는 심리 상태에도 부정적인 영향을 미치리라 생각합니다.

밤과 낮이 바뀌는 삶이 어쩔 수 없이 그렇게 해야만 한다면 할 수 없지만,

가급적 낮엔 활동하시고, 밤엔 잠을 자며 쉴 수 있는 삶이 건강엔 더 좋을 듯 합니다.