낮과 밤이 바뀐 생활은 많이 안좋은걸까요?

Question

수면시간은 충분히 유지하면서 낮과 밤이 바뀐 생활을 하는것도 안좋은건가요? 요즘 업무때문에 이런식의 생활을 지속하는데ㅠ 걱정이 되어서요. 주말에는 제시간에 자려고 노력은 합니다. 궁금하네요

Answer 1

- 밤낮이 바뀌어 어긋난 수면 패턴이 지속되면 불면증, 비만, 당뇨병, 우울증, 조울증, 계절성 정서장애 (seasonal affective disorder) 등의 다른 만성질환에 노출되게 된다. 일의 능률도 떨어질 수밖에 없다.

출처 :

밤낮이 바뀌면 우리 몸에 어떻게 나쁠까? - 라소리 블로그

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