보통 하루 몇 시간정도들 주무시나요?

Question

저는 아침에 일어나 회사 갔다가 집에 돌아와 휴식을 취한 뒤 취침을 하는 게 다른 사람들도 그렇겠지만 저의 일상 패턴인데요.

어려서부터 밤 새는 걸 싫어하지만 또 너무 오래 자고, 낮잠을 자는 걸 별로 안 좋아했습니다.

그래서 늘 23시 ~ 7시 정도 총 8시간 정도 자는데요.

다른 분들은 하루 어느정도 취침으로 시간을 사용하시나요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.보통 성인의 경우 7-9시간 정도가 적정한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 개인차가 크기 때문에 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 충분한 수면은 건강과 집중력 향상에 매우 중요합니다.

Answer 2

일반적으로 성인은 하루에 7시간에서 9시간 정도의 수면이 권장되니 적정한 수면을 취하고 계신겁니다.

개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 필요 수면 시간은 다를 수 있으나 잠을 덜 자는 사람들치고 낮의 생활이 활동적인 경우는 없죠.

저의 경우는 가능한 카페인 없이 하루를 보내면서 6-7시간은 잠을 자도록 하고 있습니다.

Answer 3

저는 늦어도 11시에 잡니다

평균 10시~10시반에 자는데요

8시에 일어나니까 약 9시간~10시간정도수면을 취합니다..