보통 평일엔 몇시간씩 잠을 주무시나요?

Question

저는 8시출근 5시 퇴근 집와서 밥먹고 이것저것하고 애 씻기고 운동갔다 와서 씻고 자리에 누우면 거의 12시 입니다. 6시에 일어나니깐 잠드는 시간까지 따지면 보통 5시간에서 6시간 자는거 같네요...

다들 비슷한가요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 비슷합니다.

저는 7시 반에 집을 나와서 9시까지 회사에 도착하고, 6시에 퇴근해서 집에 7시쯤에 도착합니다.

이것저것 하고, 운동하면 보통 00시가 되고, 그때부터 대강 30분에서 1시간 정도 하루 정리를 하고 생각하고 그럽니다.

한 6시간 정도 자는 것 같아요.

이렇게 자니 낮에 졸지 않습니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 7~8시간이라 알려져 있다. 적정 수면 시간을 지키는 것은 물론 취침 및 기상 시간을 규칙적으로 가져야 심신의 피로가 온전히 회복되고 건강을 올바르게 유지할 수 있다는 이야기다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 평일에 수면시간이 더욱 부족하지만 7-8시간 자는것이 이상적이므로 참고하세요