일과 사회생활 인간관계라는 명목으로
요즘은 하루에 6시간정도 자는 것 같습니다.
부족한듯 하면서도 이정도면 되지않나 싶기도 한데요.
40대성인의 표준 수면시간은 어느정도 일까요?
8시간은 자야할까요?
감사합니다.
안녕하세요. 노란바위새43입니다.
6시간~8시간 정도가 적절할 것 같습니다.
충분한 잠을 자야 몸에 건강도 챙길 수 있습니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
개인의 수면시간은 다소 차이가 있으나 일반적으로 성인의 경우 평균 7~8시간이 평균수면시간이라고 합니다. 그리고 요즘 현대인은 한번에 위의 평균수면시간을 채우기가 어렵기에 낮잠을 자는 것도 좋은 방법이라고 합니다.
안녕하세요. 77년추운겨울어느날입니다.
저도 40대입니다만 수면시간은 생활패턴에 따라 다른듯합니다 8시간을 자야 푹 잔듯한 사람도 있는 반면 4시간만 자도 푹 잔거 같은 사람도 있어요
안녕하세요. 착실한불곰13입니다.
저도 40대입니다.
저같은 경우는 7시간 이상 잠을자야 피곤하지 않습니다.
평일에 잠이 모자르면 주말에 잠을 자는거 같아요.
가장 적절한 수면시간은 하루 8시간이상이 좋습니다 최소 6시간 이상은 잠을 자야지 피로회복 및 면역체계 활성화 등 신진대사의 회복이 이루어집니다
