40대 성인의 적절 수면시간은 몇시간일까요?
일과 사회생활 인간관계라는 명목으로
요즘은 하루에 6시간정도 자는 것 같습니다.
부족한듯 하면서도 이정도면 되지않나 싶기도 한데요.
40대성인의 표준 수면시간은 어느정도 일까요?
8시간은 자야할까요?
감사합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
개인의 수면시간은 다소 차이가 있으나 일반적으로 성인의 경우 평균 7~8시간이 평균수면시간이라고 합니다. 그리고 요즘 현대인은 한번에 위의 평균수면시간을 채우기가 어렵기에 낮잠을 자는 것도 좋은 방법이라고 합니다.
안녕하세요. 77년추운겨울어느날입니다.
저도 40대입니다만 수면시간은 생활패턴에 따라 다른듯합니다 8시간을 자야 푹 잔듯한 사람도 있는 반면 4시간만 자도 푹 잔거 같은 사람도 있어요
안녕하세요. 착실한불곰13입니다.
저도 40대입니다.
저같은 경우는 7시간 이상 잠을자야 피곤하지 않습니다.
평일에 잠이 모자르면 주말에 잠을 자는거 같아요.
