하루에 수면시간은 어느정도가 적당한가요?

Question

하루 수면시간은 어느정도가 적당한가요? 나이대별로 틀리겠지만 보통의 40대는 어느정도의 수면시간이 유지되어야 적당한 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 연구 기관마다 조금 차이가 있는데요

일반적으로 7시간 정도가 적당하다는게 보통이랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 건강상태 등에 따라 다를 수 있지만

일반적인 성인의 경우 하루 6~8시간 수면을 권장드립니다.