변비에 좋은 운동이 있을까요?
변비가 심하진 않은데 한번씩 힘드네요. 집에서 가볍게 변비 개선을위한 운동방법 추천해주세요. 물은 많이 마시고 있습니다. 땀나지 않게 운동하는 노하우 바래요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
걷기는 소화를 돕고 에너지 수준을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 되요.
먹는 양이 적어져 장활동이 활발하지 못하면 변비가 생겨요. 배변 횟수가 줄고 장의 운동 능력이 약해져
배변이 어려워지죠.골고루 많이 드시는게 좋아요.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
저도 변비로 고생을해서 걷기를 많이했더니 확실히 효과가 있더라구요 평소에도 걷는거나 아파트계단오르기를 하시면 많이좋아져요