변비에 좋은 운동은 뭐가 있을까요 궁금합니다

안녕하세요

변비가 심해 운동을 좀 하려고 하는데

변비에는 어떤 운동이 좋을지 궁금합니다

그냥 막 나가서 걷기만 해도 좋아질지 알려주세요