오메가 3는 꾸준히 먹어 줘야 하나요
제가 요즘 들어서 오메가 3를 하루에 하나씩 먹는데요 그런데 안 좋다 하시는 분들도 있던데 오메가 3는 꾸준히 먹어야 하는 건가요? 궁금합니다
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 생선에도 있는 천연성분이라 멈추지않고 계속해서 먹어도 되는 영양제에요.
한두번 먹어서 효과가 나타나진않고 꾸준히 드셨을 때 혈관에 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 매일 1알씩 꾸준히 드셔도 괜찮습니다.
먹고나서 부작용이 너무 심해진경우가 아니라면 중단할 이유는 없습니다.
오래먹어도 몸에 부담되는 성분도 아니구요.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
평소 염증이나 혈액순환이 잘 되지 않는다면 오메가3 권장량 드시는 것은 괜찮습니다.
다만 몸에 크게 이상증상이 없다면 해당 영양제는 굳이 드실 필요 없습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3는 필수지방산으로 체내에서 합성을 할 수 없는 영양소 입니다.
오메가3는 혈중 중성지방 수치 개선 / 혈행 개선 / 건조한 눈 개선 / 기억력 개선 과 같은 기능성을 인정받은 영양소이기에
해당 기능성이 필요하시다면 꾸준히 복용해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
오메가3를 꾸준히 먹는게 아무래도 안먹는 것보다는 좋습니다.
하루 4알까지 복용하셔도 되며,
염증 완화 효과와 고지혈증을 예방하는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
특별히 고혈압이나 저혈압 등의 질환이 있거나, 복용 후 이상반응이 나타나지 않는 경우라면
영양제처럼 꾸준히 복용하셔도 괜찮습니다
굳이 휴약기를 가지실 필요는 없습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 따로 질환이 있는 것이 아니고 오메가3를 식사로 잘 챙겨서 드시는 편이라면 굳이 복용하실 필요는 없습니다. 하지만 식사로 챙기기가 힘들다면 epa dha 합으로 1g 내외는 복용을 해주시는편이 좋겠습니다.
