고등학생 아이가 최근 공부량이 많아져서 있지 체력이 떨어지는듯 합니다.보충을 위해 영향제 말고 먹는것으로 하려는데 어떤것이 좋을까요?

Question

고등학생 아이가 최근 공부량이 많아져서 있지 체력이 떨어지는듯 합니다.보충을 위해 영향제 말고 먹는것으로 보충해 주고 싶은데 추천 음식을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 아침에는 사과 같은것 먹이는 것이 좋아요

아침에 사과는 유기산이 뇌의 활성아 빨라져

두뇌가 더 효율적으로 활동하는거죠

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체력을 보충시키고 면여결향상을 위해서는 비타민과 미네랄 함량이 높은 식단을 섭취하는것이 중요합니다