수명연장에 도움이 되는 운동은 무엇이 있나요?

신체활동은 심혈관 질환, 암 등 질환 예방에 많은 도움을 주는 것으로 알고 있습니다. 그렇다면 이러한 신체활동 중에서 수명연장에 도움이 되는 운동은 무엇이 있는지 알려주세요?