수명연장에 도움이 되는 운동은 무엇이 있나요?

Question

신체활동은 심혈관 질환, 암 등 질환 예방에 많은 도움을 주는 것으로 알고 있습니다. 그렇다면 이러한 신체활동 중에서 수명연장에 도움이 되는 운동은 무엇이 있는지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 리노양입니다.

수명 연장을 위한 특별한 운동이 있을까요? 일상 생활 중에 건강 관리를 신경쓰는 것이 제일 좋다고 생각합니다. 물론 운동을 열심히 해야 하구요.

Answer 2

안녕하세요. 온화한독수리166입니다.

한 연구팀이 분석한 결과

계단오르기를 하는 사람은 하지 않는 사람과 비교해 모든 원인으로 사망 위험이 24% 낮았고,

심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 39% 낮은것으로 나타냈습니다.