런닝 중에 간식을 먹는 것도 좋은 것인가요?

Question

런닝 중에 간식을 먹는 것도 좋은 것인지 궁금합니다.

혹시 런닝 중에 배가 고프거나 하면

간식을 먹는 것이 뛰는 것에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

러닝 중간에 과도한 간식을 드시기 보다는

작은 에너지바 정도가 적정할 것으로 보입니다.

간식을 먹게 되면 위에 부담이 되고 달리면서 소화가 잘 되지 않아 배가 불편한 상황이 발생을 합니다.

만약 러닝 중에 배가 고픈 상황이 생긴다면,

작은 에너지바 혹은 젤리 형태의 에어니젤이 좋지 않을까 싶네요.

아니면 바나나 소지가 가능 하시면 바나나를 소지 하셨다가 중간중간 드셔도 좋습니다.

Answer 2

네 러닝중에간다히 먹는것은 탈진을

막아주고 필요한 것같습니다

하지만너무 과하다면 러닝에 도움이

되지 못할것같습니다.

감사합니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.런닝 도중 간식을 섭취하는 것은 개인의 체력과 운동 강도에 따라 다르지만, 일반적으로는 권장되는 방법은 아닙니다. 오히려 운동 중 간식 섭취는 소화 불량이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.