안녕하세요.
건강에 좋은 간식은 다양한 식품으로 구성되어야 합니다. 이는 영양소 섭취를 다양화하고, 에너지 섭취를 조절하여 과다한 열량 섭취를 막기 위함입니다.
과일: 과일은 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 사과, 바나나, 포도, 오렌지 등의 과일은 건강에 매우 좋은 선택입니다.
견과류: 견과류는 건강한 지방과 단백질, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 아몬드, 땅콩, 호두, 캐슈넛, 파이너츠 등을 적절한 양으로 먹을 수 있습니다.
채소와 과일 스틱: 당근, 셀러리, 오이, 파프리카, 브로콜리 등의 채소와 사과, 파인애플, 멜론 등의 과일을 스틱으로 잘라 간식으로 먹을 수 있습니다.
요거트와 견과류: 요거트와 견과류를 함께 먹으면 건강에 매우 좋습니다. 높은 단백질과 칼슘 함량으로 에너지를 보충할 수 있습니다게 함유하고 있습니다. 특히, 사과, 바나나, 포도, 오렌지 등의 과일은 건강에 매우 좋은 선택입니다.
