변비가 일주일 이렇게 긴장되거나 바쁘게 일하다 보면 응아을 까먹어요 심각해요. 그래서 그런지 뱃살도 안빠지는구같구 보통 시중에서 파는거 가루 그건 먹어봐도 맛만좋읓뿐
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
설사나 변비 등 장 건강에 문제가 있을 때는 식이섬유를 많이 먹어주시는게 좋습니다. 차전자피를 추천드려요
안녕하세요. 독특한동고비207입니다.
제가 사용하는 꿀팁인데 변기에 앉자마자 대변을 보는 상황이 아니라 배가 살살 아픈데
안나오는 경우에는 비데를 사용해 보세요. 1분정도 조준해서 비데를 사용하면 마사지 효과로 쉽게 용변을 볼 수 있을겁니더.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
변비가 있는 사람의 대부분은 물을 적게 마시더군요.
물을 하루에 1~1.5리터는 마시시구요, 고구마나 사과 등 섬유질이 많은것들을 드셔 보세요.
효과가 바로~~!!
감사합니다
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.경험으로 볼때 식단 조절과 적당한 운동 즉 식사후 삼십분 경과시 산책등 걷기운동 , 야채위주 식사법을 변경하세요.
