잠이 드는데 오래걸리고, 자주깹니다

Question

아무리 피곤해도 잠드는데 오래걸리고, 자주깹니다.약국에서 파는 수면관련약이 도움이 될까요?정신과에서 상담받고 처방을 받는게 좋을게요?그리고 수면제나 약등을 복용하면 의존이나 중독은 어떤지 궁금합니다.

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.병원 처방약에는 대표적으로 졸피뎀과 트리아졸람이 있다. 모두 향정신성 의약품(의존성이 있어 오남용이 우려되는 약물)이며, 두 약 모두 뇌의 가바 수용체에 달라붙어 중추신경계의 흥분을 억제해 잠이 들게 합니다.처방전 없이 약국에서 파는 약은 디펜히드라민, 독실아민 성분이 대표적이며, 뇌의 히스타민 수용체에 달라붙어 뇌 각성을 억제해 수면을 유도합니다. 내성이나 금단 증상은 거의 없습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.지속적으로 수면 장애가 나타난다면 병원 방문을 고려해보시는 것이 좋습니다. 수면 관련 약이나 수면 유도제 등이 도움이 될 수 있습니다. 일시적으로 나타난 수면 불편감은 병원을 방문하지 않아도 회복되지만 계속해서 나타난다면 정신건강의학과를 한 번 방문해보시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.처방전 없이 바로 약국에서 살 수 있는 수면유도제는 1세대 항히스타민제입니다. 졸음 부작용을 이용하여 수면유도제로 개발한 것으로, 입면 시작을 단축하는 작용이 있습니다. 다만 입면 시간을 줄여줄 뿐 잠을 깊게 잘 수 있도록 해주는 것이 아니기 때문에 수면 리듬을 개선하도록 도와주는 멜라토닌 등의 영양제를 같이 복용하는 것을 권장드립니다. 일반의약품과 영양제를 먼저 복용한 후에도 효과가 없을때 수면제를 처방받는 것을 권장드립니다. 감사합니다.

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.약국에서 판매하는 수면유도제를 드셔보시고, 그래도 불면증 개선이 되지 않으신다면 수면제 처방 받도록 하세요. 수면제 매일, 장기복용시 의존성과 내성이 생길 수 있습니다. 가급적 필요량만큼만 복용하시도록 하시고 운동 및 수면환경 개선 등을 통해서 불면증을 개선해나가도록 하세요. 답변이 도움되셨길 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.젊은 나이에 수면제를 처방받으신다면 끊기가 어렵습니다. 장기복용시 부작용위험밖에 없기때문에 좋지 않습니다. 수면유도제나 수면에 도움이 되는 건강기능식품을 드셔보세요.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.+수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는약국에서 구매하실 수 있는숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.·  수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)·  수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.·  마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.·  테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다. 수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다. 멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다. 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다. 감사합니다.^^

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.잠드는데 걸리는 시간에따라 불면증의 유무를 구분할 수 있습니다.그 시간이 2시간 이상이라면 병원 방문해보시는것이 좋긴 하지만 사실상 병원에서도 수면제 처방말고는 특별히 해줄수 있는게 없습니다.불면증의 경우 심리적인 요인이 가장 크게 작용하는데 그 심리적인 요인은 본인의 스트레스나 심리적 우울감 등에서 초래되는경우가 많습니다.그러한것들을 조절해보시고 수면에 도움이 되는 영양제같은것들을 사서 드셔보셔도 됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.잠드는데 오래걸리고 자주 깨는 경우 우선 약국에서 수면유도제를 1-2주 정도 드셔보시길 바랍니다.약사와 상담 후 수면유도제 구매해서 1주일 정도 드셔보시고, 추가로 영양제로 마그네슘이나 감태추출물 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.1-2주 이상 지나도 증상이 크게 호전되지 않으면 정신과 방문해서 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.수면제를 드시는것보다는 수면유도제나 수면건강에 도움이되는 건강기능식품을 먼저 드셔보세요. 수면제는 시작하면 끊기가 어려워지거든요.그리고 몸의 피로를 풀어주는데에는 고함량비타민b군을 추천드려요.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 희재 약사입니다.빈혈로 인해 수면장애가 생길 수도 있습니다. 철분 뿐 아니라 몸에 필요한 영양소 부족이나, 몸 컨디션이 좋지않아서 오히려 수면의 질이 나빠질 수도 있습니다.제일 좋은건 병원을 방문하는 것이겠지만 철분제나 영양제를 드셔보시는 것도 좋은 방법입니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.수면 장애를 앓고계신다면 약국에서 수면유도제나 수면보조제를 시도해보실수 있으나, 무엇보다도 수면습관 개선이 가장 중요합니다. 음주를 피하시고, 자기전에 핸드폰, 티비 등 전자기기 사용을 자제하시는 것이 좋습니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.잠드는데 오래걸리는건 수면유도제를 복용하면 단축시킬 수 있지만 잠에서 자주깨는건 해결해주지 못합니다. 수면유도제와 수면에 좋은 건기식을 같이 드셔보세요. 수면제는 가급적 시작하지마시고요.