잠을 깊게 못자는데 혹시 도움이 되는 약 있을까요 ?

Question

잠에 들기까지 1시간에서 길면 2시간 넘게 걸려요

그리고 자주 깨는데 약국에서도 수면에 도움이 되는 약을 그냥 구입할 수 있나요 ?

아니면 처방 받아야만 살 수 있는지 ,,

지금은 우울증약과 함께 자기 전에 먹는 불안장애 약 먹고 있거든요 그 약 먹으면 잠은 잘 드는 것 같은데

다음날까지도 피곤해서요 ..!

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.약국에서 처방전없이 구입할 수 있는 수면유도제가 있고 건강기능식품군이 있습니다. 우울증과 불안장애약을 드시고계시다면 마그네슘과 활성형엽산을 추천드립니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.수면제는 대부분 전문의약품입니다. 따라서 처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품은 없습니다.즉 수면제를 구매하시기 위해서는 반드시 전문가와 상담 후 처방을 받아야 합니다. 따라서 병원 방문 후 진료가 필요합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.수면유도제는 처방전없이 살 수 있어요.수면유도제를 먹으면서 마그네슘 영양제를 저녁밥먹고 드시면 수면의질을 좋게해줘요.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.약국에서 바로 구매하실 수 있는 수면에 도움이 되는 약은수면유도제가 있습니다.감기약 복용 후 멍하고 졸린 증상 경험해보신 적 있으시죠?그 부작용을 수면쪽으로 응용시킨 약입니다.그러나 이 제품도 충분한 잠을 자지 않는다면 멍한 기분이 들 수 있습니다.외적으로 마음이 불안하고 스트레스로 인해 수면에 영향이 있으시다면,테아닌과 락티움, 홍경천추출물등의 영양제가 도움이 될 수 있으며천왕보심단이라는 한약제제도 심리적으로 불안한 마음을 완화해줄 수 있습니다.감사합니다.

김민혜 약사 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.불면증에 도움되는 약은 아무래도 수면제나 수면유도제입니다하지만 약이다보니 어느정도 부작용을 안고 있어서웬만해선 생활습관과 영양제를 통해 조절하시는 걸 추천드립니다입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기야식 먹지 않기 등이 있습니다드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건생활습관 변화와 영양제 보충입니다생활습관으로는낮잠을 최대한 자지 않기,운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)야식 삼가기,커피, 술, 담배는 되도록 피하기,잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,잠 안 온다고 술을 먹지 않기등이 있습니다도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.약국에서 구매가 가능한 약의 경우 수면유도제로수면제처럼 향정신성의약품은 아니어서, 의존성이 크지는 않습니다.우울증약과 불안장애약과 같이 먹게 된다면진정작용이 커질 것으로 예상 됩니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.수면유도제를 드셔보시거나 수면에 도움을 주는 마그네슘, 미강주정추출물, 감태추출물 등을 드셔보셔도 됩니다. 모두 처방전없이 구입하실 수 있습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.1세대 항히스타민제 성분의 수면유도제가 있습니다. 현재 드시는 약보다 효과는 떨어질 수 있습니다.영양제로 수면에 도움을 주는 제품도 있습니다. 여러 진정효과가 있는 성분들을 모아 놓은 제품인데 회사마다 종류도 다양하기 때문에 근처 약국에서 상담받아 보시길 추천드립니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 불안장애 약을 이미 드시고 있다면 신경안정제를 드시고 있는 것으로 보이며, 이러한 약을 복용하고 있으면 수면유도제/수면제의 추가 복용은 필요가 없습니다.2. 수면에 도움이 되는 영양제로는 대표적으로 감태추출물/마그네슘 정도 있으니 품질 좋은 것으로 구매해서 드셔보시길 바랍니다.3. 불안장애 약의 경우 몸에 맞는 용량보다 과량 먹으면 다음날까지 피곤한 증상 생길 수 있으며, 이경우 의사와 상담 후 용량을 감량하거나 다른 약으로 바꿔 드시길 바랍니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.보통의 우울증/공황장애 약에는 신경안정제가 포함되어 있어, 이 때문에 잠을 잘 주무시게 됩니다. 다만 이들은 내성이 빈번하고, 중독성이 흔하게 관찰되므로 장기간 수면제로써 복용하는 것은 좋지 않습니다.약국에서 수면에 도움을 줄 수 있는 제품으로는1. 수면유도제 : 독시라민, 디펜히드라민 성분의 항히스타민제 (졸림 부작용을 이용하여 수면을 유도)2. 수면보조제 : 미강주정추출물, 레돌민, 마그네슘 (3가지 같이 드셔도 무방)가 있겠습니다.수면보조제를 복용하시는 것이 부작용이 없고 장기간 복용 가능하므로 되도록 우선적으로 권해드리고 있습니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다. 수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다. 멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다. 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및  안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다. 감사합니다.^^

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.수면유도제의 경우 약국에서 처방전없이 구매 가능합니다.2주정도 드셔도 호전이 없으면 병원내원을 권장하는데 우울증약과 함께 자기전에 안정제를 드시고 있다면 따로 드시지 않아도 됩니다. 안정제가 수면제역할을 하기도합니다.