안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
자율신경계는 의식과 무관하게 신체 기능을 조절하는 신
경계이며 교감신경과 부교감신경으로 구성됩니다.
교감신경은 위급 상황에 대비하여 신체를 각성시키고
활성화하는 역할을 담당합니다.
심장 박동 속도를 높여 혈액 순환을 증가시키고 근육에
더 많은 산소와 영양분을 공급합니다.
혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 혈액 순환을 증가시킵니다
호흡 속도를 높여 혈중 산소 공급량을 증가시킵니다.
소화과정을 억제하여 에너지를 다른 활동에 사용할 수 있도록 합니다.
간에서 글리코겐을 분해하여 혈당 수치를 높이고
에너지를 공급합니다.
동공을 확대하여 더 많은 빛을 받아들이고 시야를 확보합니다.
근육을 긴장시켜 움직임 속도와 힘을 증가시킵니다.
땀샘을
활성화하여 체온을 조절하고 스트레스 호르몬을 배출합니다.
위급 상황에서 신체를 빠르게 대응하도록 준비시켜 생존에
도움을 줍니다.
만성적인 스트레스는 교감신경을 지속적으로 활성화시켜 건강에 악
영향을 미칠 수 있습니다.
건강을 유지하기 위해서는 교감신경과 부교감신경의 균형이 중요합니다
규칙적인 운동 충분한 수면 명상 요가 등의 방법을 통해 교감신경과
부교감신경의 균형을 유지할 수 있습니다.
교감신경은 위급 상황에서 신체를 보호하고 활동성을
높이는 중요한 역할을 합니다.
만성적인 스트레스는 교감신경을 지속적으로 활성화시켜
건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
건강을 유지하기 위해서는 교감신경과 부교감신경의
균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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