운동을 지속적으로 하는데 단백질을 많이 먹으면 먹을수록 몸에 도움이 될런지 궁금해서 남겨 봅니다 단백질을 과다복용해도 상관이 없을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
많이먹으면 많이 먹을수록 좋은것이 아닌 매끼니 20g이상만 먹으면되고
질문자님의 체중 X 1.5g을 드시면 됩니다.
60kg이시면 90g을 드셔주셔야합니다.
